«Que la teva medicina sigui el teu aliment, i l’aliment la teva medicina» sentenciava aquell que és considerat encara avui, el primer metge de la història, Hipòcrates.
Ell va imaginar per primera vegada, la nostra salut com un producte directe d’allò que mengem. El típic argument tan suat actualment de “som el que mengem”.
Ja sé que això ara sembla l’anunci d’un iogurt bio, però pensa que abans de la Grècia Clàssica es “curaven” amb pocions, infusions i fumats d’herbes, fongs, flors i petits insectes essencialment, i no era estrany l’afegit d’altres materials orgànics i metalls tòxics. Tot això acompanyat d’abundants rituals religiosos.
Què podia sortir malament?!
I si finalment et mories, el que era habitual a aquelles èpoques, era el designi dels Déus, i fins aquí havíem arribat.
Concebre aleshores el menjar com una font de sanació va ser tan trencador a la seva època, que avui en dia a Hipòcrates encara se li considera el Pare de la Medicina Moderna des de fa quasi 2.500 anys.
Hipòcrates va estudiar, descriure i classificar les malalties, i va sintetitzar tota la informació que tenien sobre el cos humà, que aleshores era prou escassa, per trobar la manera de sanar-lo creant mètodes diversos amb aliments i plantes, i ho va documentar. Així és com van esdevenir els que avui dia són els nostres metges, científics i especialistes de la salut.
Hem avançat moltíssim els darrers 2.500 anys, i la gran majoria dels descobriments més importants sobre el nostre cos i la importància de la nutrició al nostre benestar, s’han fet en l’últim segle gràcies a la ràpida evolució tecnològica i el creixement exponencial del coneixement que ha aportat internet.
Impressionant i apassionant alhora, oi?
Et preguntaràs que, si hem avançat tant a la medicina, per què aleshores hauríem d’utilitzar els complements nutricionals i si són realment necessaris?
Hi ha moltes raons per complementar la nostra alimentació amb complements nutricionals. Aquí et deixo algunes de les principals:
QUAN ÉS RECOMANABLE FER US DELS COMPLEMENTS NUTRICIONALS?
Encara no podem fiar tota la nostra salut a l’ús últim dels medicaments. Moltes malalties, sobretot les no transmissibles, són la major part de les vegades el producte de les nostres males decisions dietètiques preses els últims anys, combinades amb una activitat diària insuficient o inadequada.
I aquesta és la primera raó per prendre complements nutricionals:
LA PREVENCIÓ: Els nostres ritmes i activitats físiques i mentals, s’acceleren o s’alenteixen amb més o menys intensitat al llarg de la nostra vida.
I això passa molt de pressa o molt a poc a poc, amb canvis més profunds o més lleus, però passa. Contínuament!
Ser conscients de com canvien també les nostres necessitats nutricionals i, alhora adaptar les nostres dietes a aquests canvis, potser complicat.
Per prevenir les conseqüències que poden esdevenir d’una mala nutrició durant aquests períodes més o menys prolongats de temps, els complements nutricionals poden ser una molt bona solució, sobretot quan aquests canvis són particularment estressants físicament o mental.
CANVIS METABÒLICS
El metabolisme és, per dir-ho de manera plana, la manera en què el nostre cos es relaciona amb els nutrients que l’hi hem d’afegir inevitablement del nostre entorn, i el conjunt de reaccions químiques que fa amb ells per mantenir-nos vius, productius i sans.
Al llarg de la teva vida faràs uns quants canvis de metabolisme: a la infància, a la pubertat, l’adolescència, de vegades també a la incorporació a la vida laboral, i en el cas de les dones a més hem d’afegir la maternitat i la menopausa, i finalment a l’alentiment metabòlic de la vellesa.
Són èpoques en què l’addició de complements nutricionals poden fer la diferència a la teva salut, el teu benestar mental i la teva qualitat de vida.
EN DIETES CRÒNIQUES (DIETOTERÀPIA CRÒNICA)
La dietoteràpia és essencialment el recull de les dietes més o menys estrictes que s’imposen per malalties concretes.
Aquestes dietes a les malalties cròniques o de llarga durada, com les intoleràncies, al·lèrgies alimentàries, diabetis, etc., i en algunes malalties degeneratives com la insuficiència orgànica (renal, cardíaca, hepática, etc.), entre d’altres, poden suposar una carència llarga o intermitent de certs nutrients essencials.
Aquí els complements nutricionals poden ser molt beneficiosos aportant aquest extra de nutrients que solen ser especialment difícils d’obtenir amb algunes d’aquestes dietes, i que alhora, són molt necessaris per a les recuperacions de quadres aguts, o simplement per mantenir la qualitat de vida dels que pateixen aquests tipus de malaltíes.
EN MALALTIES LLEUS O ESTACIONALS
En malaltes lleus com els refredats, les grips i inclús en les més persistents com les al·lèrgies estacionals o els fongs, els complements poden ser una bona manera de minimitzar els efectes perniciosos de la malaltia i potenciar les medicacions que ens recepten, amb la intenció darrera de reduir la seva necessitat al màxim, i deixar de prendre’ls al més aviat possible, i accelerar la nostra curació.
MINIMITZAR EFECTES SECUNDARIS
En alguns casos, també les podem fer-se servir per minimitzar els efectes secundaris de les medicacions o de les dietes mèdiques restrictives temporals, que duren el transcurs de la mateixa malaltía (diarries, estrenyiments, presa d’antibiótics, migranyes, etc.)
No oblidem que no parlem de medicaments, parlem de nutrients naturals provinents d’aliments; les restriccions i incompatibilitats que puguem tenir són les mateixes que ja tenen les dietes mèdiques prescrites per aquestes malalties.
Però davant de qualsevol dubte, consulteu sempre al vostre metge o al vostre especialista.
RECUPERACIÓ DE MALALTIES I OPERACIONS
La veritat és que, com que estem parlant de nutrients extrets d’aliments naturals, aquest apartat s’escriu sol, sobretot si tenim en compte que fins i tot les millors dietes, de vegades, no ens poden proporcionar prou nutrients per a reparar els sistemes orgànics danyats o esgotats.
Segons l’expert en Nutrició Ortomolecular Mikel García Iturrioz, “per a aconseguir els nivells òptims -de nutrients per les recuperacións- només amb aliments, caldria menjar-los en quantitats ingents, amb l’aportació de calories que això suposaria; i això sense tenir en compte el volum de nutrients destruïts per la cocció, el processament, l’enllaunament, la congelació, la falta de frescor i l’empobriment del sòl”.
En aquests casos els complements nutricionals son molt més que recomenables.
BENESTAR FÍSIC I MENTAL
El nostre benestar físic i mental està fortament condicionat per l’aportació que fem a la nostra dieta dels nutrients requerits en cada situació de la nostra vida.
També intervenen l’activitat física i l’entorn sociocultural, però com que tot ha de tenir un equilibri, començar per la nutrició és una bona manera d’apropar-se a aquest objectiu desitjat que és el nostre benestar.
Tornant a la famosa cita “som el que mengem”, vistos els darrers descobriments jo faria una actualització i la canviaria per “vivim com mengem.”
CAL DIFERENCIAR ENTRE MEDICAMENTS I COMPLEMENTS NUTRICIONALS
Els medicaments i els complements nutricionals són productes totalment diferents, que es creen per motius diferents, que s’apliquen de manera diferent i amb objectius diferents, encara que tots dos puguin arribar a ser complementàris en la meta comuna i última de millorar la nostra salut i el nostre benestar.
Cal tenir clara la diferència per evitar equivocacions en la mida del possible.
DIFERÈNCIES ESSENCIALS ENTRE MEDICAMENTS I COMPLEMENTS NUTRICIONALS:
1) ELS MEDICAMENTS estan creats solament i exclusiva per curar una o diverses malalties específiques. N’hi ha molts anys d’estudis i experimentació darrera perquè sigui així, i per obtenir els millors resultats possibles en la cura d’aquestes malalties, seria molt agosarat menystenir-los o fer-ne un mal ús.
Una característica que hem de tenir en compte dels medicaments és que normalment són molt expeditius, això és així perquè es creen per se utilitzats quan la malaltia ja és adquirida i diagnosticada, i està en un major o menor grau de desenvolupament en el moment de la seva diagnosi.
Es per aixó que, en medicacions molt agresives o llargues de vegades també queden afectats altres processos orgànics o a altres òrgans no involucrats en la malaltia tractada; es en aquests casos que es generen els famosos “efectes secundaris”, o altres efectes adversos com ”els efectes col·laterals“.
Per això hauríem d’intentar mantenir la nostra salut en el millor estat possible per no haver-hi d’acudir massa sovint als medicaments. Sempre en la mesura que sigui possible.
2) ELS COMPLEMENTS NUTRICIONALS per una altra banda, es creen amb la intenció que sigui el teu propi cos el que et sani o si més no, et protegeixi de les malalties.
O dit d’una altra manera, el seu objectiu és que el teu cos estigui sempre en les millors condicions orgàniques per enfrontar els constants atacs externs de les malalties transmissibles, i per preveure o fer front a les no transmissibles.
Parafrasejant a Hipòcrates en versió lliure 2.0, es tracta de “que sigui el teu propi cos el que faci la seva pròpia medicina, mitjançant els aliments que consumeixes”.
En tot cas, la complementació nutricional no té mai com a objectiu substituir una medicació controlada.
Per acabar, recorda que una nutrició sana i equilibrada, al natural o amb l’ajut de complements nutricionals, influeix de manera molt important en la prevenció de malalties, en la fortalesa dels teus sistemes defensius, i en el manteniment de la teva salut orgànica i mental, i per tant en la teva qualitat de vida.
Aquest és ja per si sol un bon motiu per cuidar-nos i de tant en tant també afegir-hi alguns complements nutricionals a les nostres dietes.
Val la pena l’esforç per tenir una vida sana, i per aconseguir el teu benestar i el dels teus.
T’aconsello que miris aquesta “Taula qualitativa d’aliments” perquè puguis veure si hi ha algun “forat” a la teva dieta habitual i el puguis esmenar fàcilment i de forma molt senzilla.
Si tens qualsevol dubte, pots consultar-me al meu mail sergi.ferrer@naturalaloevera.com o al meu whatsapp 662 62 70 01.
I un últim consell: en cas que facis servir complements nutricionals, assegura’t que són de la màxima qualitat i que es componen d’extractes naturals de productes alimentaris controlats.
Et deixo aquí un enllaç a la web de Exialoe, que és un fabricant valencià destacat mundialment en productes de nutrició ortomolecular NORTO de gran qualitat, dels que jo mateix consumeixo, i que estan degudament certificats pels organismes de salut espanyols i europeus competents, i avalats amb segells internacionals de gran prestigi que s’atorguen envers l’alta qualitat dels components que utilitzen a la seva elaboració.
Botiga de complements nutricionals naturals de base ortomolecular de gran qualitat, del fabricant Eixialoe
